Äta nyttigt?

Nej, nu måste morsan höra av sig angående nyttigt.

Det är mycket fokus på vad som inte skall ätas, jag tror att fokuserar vi på att äta nyttigt, så

Två som är hälsosamma och har vackert hår!

tappar vi snart sugen på onyttigt, iallafall mer än om vi bara håller igen. Här följer listan på några nyttigheter för kropp och själ, inte minst för håret!

• Frukter och grönsaker, gärna mycket gröna saker
• Ärter, bönor och linser.. testa kikärter igen
• Nötter av alla slag
• Ägg förstås
• Grovt bröd, knäcke

Har du stort sug efter sött?

• Du behöver äta mer grov mat som håller ditt blodsocker i rätt nivå lite ängre. Blir du mycket sötsugen är ditt blodsocker lite svajigt, kanske är du sockerberoende

Har du stort sug efter fett?

• Troligen äter du för lite under dagen och kroppen vill ta igen med råge på kvällen i TV soffan

Gör det enkelt, leta upp det nyttiga som du verkligen gillar och börja där..